긴장을 푸는 것은 마사지를 받는 가장 중요한 요소 중 하나이다. 마사지나 바디워크 세션은 보통 조용하고, 따뜻하고, 편안한 방에서 열립니다. 부드럽고 편안한 음악이 여러분을 더 편안하게 해줄 것입니다. 여러분은 또한 여러분의 긴장을 풀어주기 위해 특별히 고안된 마사지 테이블에 누울 수도 있습니다. 여러분 자신에게 완전한 휴식을 주기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 다른 방법들이 있습니다.

첫 번째 방법은 완전 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 등과 어깨 부위를 포함한 몸 전체를 포함한다. 이것은 적절한 주의를 요하는 근육통을 가진 사람들에게 이상적이다.

여러분이 사용할 수 있는 또 다른 방법은 안마의자를 사용하는 것입니다. 안마의자는 근육과 관절에 필요한 힘을 주고 흡입을 한다. 이 안마의자를 사용하는 많은 사람들은 그들의 전신 이완을 성취할 수 있다. 대부분의 경우 이 안마의자들은 당신이 마사지를 하는 동안 필요에 따라 압력을 조절할 수 있도록 설계되어 있다.

당신이 사용할 수 있는 또 다른 방법은 이 목적을 위해 특별히 쓰여진 책을 사용하는 것이다. 북 마사지는 매우 효과적인 방법이다. 북 마사지를 할 때, 여러분은 누운 자세로 누워 눈을 감고 긴장을 풀 것입니다. 당신의 책은 심호흡 운동으로 가득 찰 것이다. 여러분은 책을 읽을 때나 소파에 앉아 TV를 볼 때 이러한 기술을 사용할 수 있습니다.

여러분이 할 수 있는 마사지에는 여러 가지 종류가 있습니다. 여기에는 스웨덴 마사지, 중국 마사지, 태국 마사지, 유럽 마사지 등이 포함됩니다. 만약 여러분이 전에 마사지를 받아본 적이 없다면, 여러분은 아마도 이 과정을 거치는 것이 얼마나 쉬운지 놀랄 것입니다. 스웨덴 마사지는 가장 인기 있는 유형 중 하나입니다. 당신이 처음 마사지를 받기 시작할 때, 치료사는 당신의 코와 입을 덮을 마스크를 착용할 것이다. 이것은 여러분의 감각이 자극되는 것을 막을 것입니다.

그리고 나서 발, 손바닥, 어깨 그리고 심지어 등을 포함하여, 여러분의 몸의 다양한 부분에 손을 부드럽게 문지르면서 마사지를 시작하도록 안내 받을 것입니다. 이 기술은 스트레스 해소법이라고 불린다. 이 마사지를 마치면, 여러분은 편안함을 느끼고 집에 갈 준비를 해야 합니다.